Tips Menghilangkan Rasa Kantuk Pada Saat Jam Kerja – Pernahkan anda merasa ngantuk pada saat jam kerja? Hal ini pasti sering terjadi entah itu karena kurang tidur atau bosan dengan suasana yang begitu-begitu saja. Terkadang pekerjaan yang kita jalani kerap membuat mata ngantuk karena merasa bosan dan jenuh dengan suasana. Untuk itu perlu dibangun sebuah inovasi baru yang dapat memberikan rasa semangat untuk bekerja.

Mengantuk ketika bekerja selain merugikan perusahaan tentunya juga merugikan diri sendiri. Kita jadi tidak bisa berkonsentrasi secara penuh terhadap pekerjaan. Mengkonsumsi kopi terkadang menjadi solusi ketika kita mengantuk di jam kerja. Langkah seperti ini bisa menjadi solusi untuk mengatasi ngantuk tetapi jika kita terlalu banyak mengkonsumsi kopi maka akan berdampak buruk bagi kesehatan.

Rasa ngantuk yang muncul memang sulit untuk dihindari. Ada berbagai penyebab lain yang dianggap sebagai pemicu mengapa kita sering ngantuk di jam-jam kerja salah satunya karena kurang istirahat. Seorang pekerja seharusnya dapat mengatur waktu istirahatnya dengan baik. Kurangi begadang agar keesokan harinya dapat beraktifitas dengan sempurnya. Orang yang pekerjaannya terlalu banyak berfikir juga jika dipaksakan maka akan membuat ngantuk karena otak mengalami kelelahan.

Lalu bagaimana cara menghindari atau menghilangkan rasa ngantuk pada saat jam kerja? Disini kami hanya sekedar memberikan beberapa tips untuk anda. Jika anda merupakan salah satu orang yang sering mengalami hal tersebut, silahkan anda coba untuk menerapkan apa yang kami sarankan berikut ini.

Tips Menghilangkan Rasa Kantuk Pada Saat Jam Kerja

  • Berjalan Sejenak

Duduk terlalu lama tentunya membuat kita bosan dan merasa ngantuk, untuk itu usahakan setiap tiga jam sekali anda berjalan untuk melemaskan otot dan pikiran anda sambil menikmati udara segar. Hal tersebut dilakukan untuk menghilangkan rasa penat sehingga ketika kembali kemeja kerja rasa ngantuk tersebut akan hilang dan semangat kerja akan kembali.

  • Ngobrol Dengan Rekan Kerja

Jangan biasakan anda selalu mengurung diri ketika bekerja. Berinteraksilah dengan rekan kerja anda untuk membangun suasana yang harmonis dan tidak membosankan. Anda dapat membicarakan masalah pribadi atau juga membicarakan masalah pekerjaan dengan rekan kerja anda. Hal ini dilakukan untuk membuat otak kembali rileks sehingga mood untuk bekerja akan kembali dan rasa kantuk pun hilang.

  • Mendengarakan Musik

Untuk mengatasi masalah ngantuk ketika bekerja, mendengarkan musik bisa menjadi solusi yang ampuh. Anda dapat mendengarkan genre musik seperti dangdut atau pop. Jangan mendengarkan lagu-lagu melow ataupun alunan musik instrumental karena musik tersebut justru membuat anda semakin mengantuk.

  • Mencuci Muka

Dengan mencuci muka maka wajah akan kembali segar karena rasa ngantuk juga kerap muncul akibat wajah yang terlalu berminyak sehingga anda akan merasa kurang nyaman.

  • Minum Air Putih

Cara mengatasi kantuk yang satu ini memang terbilang sederhana, namun cukup ampuh untuk mengatasi kantuk pada saat jam kerja. Kekurangan cairan membuat tubuh mengalami dehidrasi dan hal tersebut dapat menurunkan konsentrasi ketika bekerja. Dehidrasi itulah yang dapat menyebabkan kita merasa lelah dan mudah mengantuk. Biasakan anda mengkonsumsi air putih minimal 8gelas setiap harinya.

  • Mengkonsumsi Cemilan

Ketika anda mulai merasa ngantuk ketika bekerja, konsumsilah makanan kecil seperti kacang atau sejenisnya. Dengan mengkonsumsi makanan kecil maka mulut akan melakukan aktifitas yang membuat mata tidak merasakan kantuk. Namun pilihlah jenis cemilan yang sehat dan non kolesterol agar anda terhindar dari kolesterol tinggi.

Baca Juga  Rempah-rempah Yang Baik Bagi Kesehatan

Dari beberapa cara diatas semoga dapat membantu anda untuk mengatasi rasa ngantuk yang sering muncul ketika bekerja. Sekian dan Terimakasih. baca juga 10 Tips Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan